পূজায় স্বাস্থ্য ও রূপচর্চার জন্য ১৮টি টিপস জানা আছে কি?

সামনে পূজা, বেশি সময় বাকি নেই। শেষ সময়ের প্রস্তুতি হিসেবে ঠিকমতো যত্ন নিচ্ছেন তো? সৃষ্টিকর্তা এক এক জনের শরীরের গঠন এক এক রকম করেছেন সত্যি কিন্তু যত্ন নিয়ে তাকে সুন্দরভাবে রাখার দায়িত্ব আপনারই। পূজায় সবার মাঝে নিজেকে আলাদা করে নজর কাড়ানোর মন চায় না, এমন কেউ কি আছে? এর জন্যে প্রয়োজন ত্বক ও চুলের বাড়তি যত্ন। পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যটাও সুন্দর হতে হবে। স্বাস্থ্য বলতে বুঝাচ্ছি যেন খুব বেশি মোটা না হন বা খুব বেশি শুকিয়েও না যান। তাই আজকে আমরা আপনাদের পূজায় স্বাস্থ্য ও রূপচর্চার জন্য কিছু কার্যকরী টিপস জানাবো।  চলুন তাহলে পূজায় স্বাস্থ্য ও রূপচর্চার সম্পর্কে আলোচনা করা যাক।

পূজায় স্বাস্থ্য ও রূপচর্চা

ত্বকের যত্ন

কোমল মসৃণ মোলায়েম ত্বকের প্রতি পুরুষের আকর্ষণ সৃষ্টির শুরু থেকে। মেয়েরাও তাই নিজের ত্বকের ব্যাপারে খুব যত্নশীল। পূজায় ত্বকের যত্নে শেষ প্রস্তুতি হিসেবে কিছু টিপস দেয়া হলঃ

• প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি খান। এই গরমের সময়ে স্বাভাবিক ভাবেই আপনার শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যাবে, তাই স্কিন টোন টান টান রাখতে আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে।
• রোদে পোড়া দাগ যেতে অনেক সময় লাগে, তাই রোদে কম বের হবেন, হলেও ছাতা নিয়ে যান এবং একটি ভালো ব্র্যান্ড এর সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করবেন। পূজায় স্বাস্থ্য ও রূপচর্চার জন্য খুবই কার্যকরী উপায় এটি।
• রোদে পোড়া ত্বককে মোলায়েম করতে ও দাগ ওঠাতে নিয়মিত কাঁচা টমেটো কেটে ঘষুন। আরেকটা জিনিস করতে পারেন তা হল ডাল বেটে রস মুখে মেখে ভালো করে শুকানো পর্যন্ত অপেক্ষা করে স্বাভাবিক পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

 

• চোখের নীচে কালো দাগ পুরো মুখের সৌন্দর্যটাকেই নষ্ট করে দেয়। তাই চেষ্টা করুন রাত কম জাগতে। আর দাগটিকে কিছুটা কমাতে শসা কুঁচি বা আলু কুঁচি দিয়ে ১০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। কুঁচি করার কিছু না থাকলে চাক চাক করে কেটেও ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু যাই করবেন নিয়মিত করতে হবে। এতে ক্লান্তিও দূর হবে, ফ্রেশ লাগবে।
• পূজার ৩/৪ দিন আগে ভালো পার্লার বা বাসায় সুন্দর করে ফেসিয়াল করে নিতে পারেন। আপার লিপ, আইব্রো প্লাক, মুখের রঙের সাথে মানানসই ব্লিচ করতে পারেন। কিন্তু ২ মাসের কম সময়ের মধ্যে ২ বার ব্লিচ করবেন না।
• ব্রণের সমস্যায় নিম পাতা বেটে সরাসরি মুখে লাগান, কিন্তু অ্যালার্জি থাকলে না করাই ভালো। রসুন ত্বকের জন্যে ক্ষতিকর, কাজেই ব্যবহার করবেন না।
• কনুই বা হাঁটুর কালো দাগ সারাতে বেসন, দুধ ও লেবু মিশিয়ে মাখুন। ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। গাজর ও শশা বেশি করে খান। গাজর ঠোঁটের কোণের কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করে।

চুলের যত্ন

লম্বা ও ঘন কালো চুল পেতে কার না মন চায়? প্রিয়ার সৌন্দর্যের বর্ণনা করতে গিয়ে যুগে যুগে সব কবিরাই চুলের প্রশংসা করেছেন। মেয়েরাও চুলের ব্যাপারে খুব সেন্সেটিভ। কিছু ঘরোয়া সহজ কিছু কৌশল জেনে নেয়া যাক।

• বাজারে খুব কম দামে আমলকী ও লেবু পাওয়া যায়। লেবুর রস ও আমলকীর রস একসাথে মিশিয়ে তেলের সাথে এক ঘণ্টা চুলে দিয়ে রাখতে হবে। তারপর শ্যাম্পু করুন। দেখবেন খুব নরম লাগছে আর গ্লেস দিচ্ছে।
• নারকেল তেল ও অলিভ অয়েল একসাথে মিশিয়ে একটু গরম করে নিন। এবার তাতে একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুল (বড়) ভেঙ্গে হাত দিয়ে নাড়ুন। একটা স্পঞ্জ এর সাহায্যে চুলের গোড়ায় ঘষে ঘষে মাখুন। কয়েক ঘণ্টা রেখে ধুয়ে ফেলুন।

• চুলে চিকচিকে ভাব আনতে আরেকটা জিনিস করতে পারেন। তা হল পাকা কলা মেখে আধা ঘণ্টা রেখে ধুয়ে ফেলুন। এতে আপনার চুল পুষ্টি পাবে ও শাইনি হবে।
• প্রোটিন ট্রিটমেন্ট চুলের জন্যে খুব দরকারি, মাসে অন্তত একবার প্রত্যেক মেয়েরই প্রোটিন ট্রিটমেন্ট করা উচিত। কিভাবে করবেন? পার্লারের এত বিল গুনতে কারোরই ভালো লাগেনা, তো ঘরেই করে নিন। খুব সোজা, কম খরচেই করে নেয়া যাবে। একটি বাটিতে ডিম ফাটিয়ে সাদা অংশ নিন, তাতে ২/৩ চামচ টক দই নিন, তারপর এক চামচ মধু ও দুই চামচ ভিনেগার মিশালেই তৈরি হয়ে গেলো আপনার প্রোটিন প্যাক। পূজায় স্বাস্থ্য ও রূপচর্চার জন্য এই পদ্ধতিটি খুবই কার্যকরী।

পূজায় স্বাস্থ্যের যত্ন

মোটা হতে কে চায়? আবার একটু শুকাতে গেলেই গাল ভেঙ্গে যায়, এটা অনেকের প্রবলেম। শাড়ি পরতে গেলে যদি পেট বের হয়ে থাকে তবে দেখতে খারাপ লাগে। এত যত্ন, এত সাজগোজ তখন আর ভালো লাগে বা। শুধু মেদ কমাতে চাইলে ও মুখের টান টান ভাব বজায় রাখতে হলে এক্সারসাইজ এবং ডায়েট কন্ট্রোল দুইটাই করতে হবে।

• এমন এক্সারসাইজ করুন যাতে পেটের উপর চাপ পড়ে। সকাল ও বিকালে ১ ঘণ্টা করে হাঁটুন। বিছানায় শুয়ে হাঁটু ভাঁজ করে ১০ সেকেন্ড অপেক্ষা করে ছেড়ে দিন আবার ১০ সেকেন্ড হাঁটু ভাজ করে পেটের উপর চাপ দিন এভাবে ১০ মিনিট করে দিন ২/৩ বার করুন।
• শুয়ে কষ্ট হলে দাড়িয়ে থেকে কোমরে হাত দিয়ে একবার ডানে ঝুঁকে আবার একই ভাবে বাঁয়ে ঝুঁকে দাঁড়ান । উপরে বর্ণিত সময়মতো নিয়মিত করুন। এই এক্সারসাইজ সহজ ও কার্যকরী।
• ভাত কম খান, ভাতে কার্বোহাইড্রেট বেশি। সাদা খাবারগুলো কার্বোহাইড্রেট এর বড় উৎস। আপনি এক কাপ ভাতের সাথে সবজি বেশি করে খান। এতে আপনার খিদেও মিটবে, চর্বিও কমবে।

 

• ফলমূল ও শাকসবজি চর্বি কাটে। প্রতিদিন দুই তিনটা করে ফল খান। টক দই ও শরীরের চর্বি কাটতে উপকারী, তাই টক দই সরাসরি বা শরবত বানিয়ে খেয়ে নিন।
• দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা থাকলে ভালো একটি মেয়েদের জিমে ভর্তি হন। আজকাল জেলা থেকে শুরু করে ঢাকা শহর পর্যন্ত সবখানেই পার্লার এর পাশেই জিমেরও ব্যবস্থা আছে।
• চিরতার রস শরীরের জন্য খুব উপকারী তাই রাতে একটি চিরতা এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে খেয়ে দেখুন, দেখবেন শরীর খুব ঝরঝরে লাগছে।
• সর্বোপরি প্রচুর পানি পান করতে হবে। এতে আপনার ফ্যাট বার্ন হয়ে ঘামের সাথে বেরুতে সহজ হবে। স্কিন মোলায়েম থাকবে কিন্তু চর্বি ঝরে যাবে।

লক্ষ রাখবেন আপনার বেশভূষার দিকেও। এমন কাপড় পরবেন যা আপনার গায়ের রঙ, বয়স ও স্বাস্থ্যের সাথে মানিয়ে যায়।জেনে নিলাম পূজায় স্বাস্থ্য ও রূপচর্চার জন্য কিছু টিপস। নিজের যত্ন নিন সুন্দর ও সুস্থ্য থাকুন। সবাইকে পূজার শুভ কামনা রইল।

 

ছবি- সংগৃহীত: সাটারস্টক