এ যুগের প্রযুক্তি ও আমাদের স্বাস্থ্য

আজকাল কমবেশি সবাই আমরা জড়িয়ে আছি নানাবিধ টেকনোলজির সাথে আর স্মার্টফোন তো এখন বলতে গেলে সবার হাতে হাতেই। শুধু যোগাযোগ, অবসরে গেম খেলা কিংবা গান শোনার কাজে নয়, নিজের নিত্যপ্রয়োজনীয় কাজে ব্যবহার করতে পারেন আপনার হাতে কাছে থাকা স্মার্টফোনটি। কতশত অ্যাপস রয়েছে যা নিজের শরীর সম্পর্কে আরো বেশি সচেতন করে তুলতে পারে আপনাকে সহজেই। এমন দুটি নিত্য প্রয়োজনীয় অ্যাপসের কথা চলুন জেনে নেই আজঃ

পিরিয়ড ট্র্যাকার লাইট (period tracker lite): পিরিয়ড শুরু হবার সম্ভাব্য তারিখ আসলেই আমাদের চিন্তার অন্ত থাকেনা। বাইরে যাওয়ার সময় সবসময় সাথে রাখতে হয় নিজের এই সময়ের প্রয়োজনীয় সামগ্রীগুলো। আর সেইসাথে টেনশন তো রয়েছেই। এই অ্যাপসের মাধ্যমে যখনই মাসিক শুরু হবে তখনি একটি বাটন প্রেস করে রাখতে হবে। তাতে কী হবে? পরপর ৩ মাসের ডাটা বিশ্লেষণ করে অ্যাপস টি বলে দিতে পারবে যে পরবর্তী মাসের কয় তারিখে মাসিক শুরু হবে। এতে বর্তমান ও সম্ভাব্য কয়েক মাসের মাসিকের তারিখ দেখা যাবে।। যার মাধ্যমে মেয়েরা খুব সহজেই আগামী মাসের কাজের শিডিউল ঠিক করে রাখতে পারবেন। এছাড়াও মাসিকের সময় অনেকের মন-মেজাজ কেমন থাকে, এর পরবর্তী সময়েই বা কেমন থাকে, মাসিকের লক্ষণ, মাসিকের আগে-পরে ওজন বাড়ল বা কমল কিনা, শরীরের সার্বক্ষণিক তাপমাত্রা সম্পর্কে জানান দেবে এই অ্যাপস। এতে করে বিশেষ এই সময় নিজেকে সতর্ক অবস্থানে রেখে আত্নবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে চলাটা হবে আরেকটু সহজ। বিনামূল্যে এই এপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন এই ঠিকানা থেকে-

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.period.tracker.lite&hl=en

লস ইট! (lose it!):

আজকাল যান্ত্রিক ব্যস্ততার কারণে সবাইকে বেশ কেন্দ্রীভূত দেখা যায়। ব্যায়াম করার বা খেলাধুলার সময় বের করা বেশ কষ্টসাধ্য হয়ে পড়ছে দিনকে দিন বিশেষত মেয়েদের জন্য তো বটেই। তো এমন একটি অ্যাপস যদি পাওয়া যায় যা পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করবে তো কেমন হয়? আসুন তাহলে জেনে আসা যাক তেমনই একটি অ্যাপসের কথা। এই অ্যাপসটি ইউজারকে কোন খাবারের ক্যালরির পরিমাণ কত, দিনে কী পরিমাণ ক্যালরি গ্রহণ করা হল এবং সেই সাথে দৈনিক শারীরিক কসরতের পরিমাণও টুকে রাখে।। শুধু মাত্র বর্তমান ওজন আর কী পরিমাণ ওজন কমাতে চাচ্ছেন তা অ্যাপসে ইনপুট দিলেই হবে। শুধু কি তাই? এই অ্যাপসের সাথে সংযুক্ত একটি অনলাইন সাপোর্ট কমিউনিটিও আছে যারা ওজন কমানোর ব্যাপারে একজন-আরেকজনকে টিপস দিয়ে সাহায্য করে থাকে।

অ্যাপসটির সবচেয়ে কার্যকরী দিক হল, এর মাধ্যমে যে কোনও খাবার আইটেম স্ক্যান করা যায় এবং ক্যালরির পরিমাণ জানা যায়। খাবার কেনার আগেই যদি জানা যায় যে খাবারটি ফ্যাটি কিনা, তাহলে তো খাবার কেনার অভ্যাসও রাতারাতি পরিবর্তন হয়ে যাবে।  তাহলে এই লিঙ্ক থেকে ডাউনলোড করে আজকে থেকে শুরু হয়ে যাক ডায়েটিং

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&hl=en

এভাবেই হাতে থাকা মুঠোফোনটিকে করে তুলতে পারেন আরো একটু কার্যকরী আর নিজেকে আর একটু কনফিডেন্ট এবং ফিট।

লিখেছেনঃ সাখাওয়াত হোসেন

ছবিঃ গুগল প্লে