ফিটনেস
আট সপ্তাহে ১৪ কেজি ওজন কমালাম কীভাবে? (পর্ব ২)
কেমন যাচ্ছে একমাসের লড়াইয়ের তৃতীয় দিন? ভাত আর চিনিজাতীয় খাবার খেতে প্রচন্ড ইচ্ছে করছে? পড়তে থাকুন! ফিজিকাল ফিটনেস আর ডায়েটের উপর যতগুলো বই পড়েছি, তার...
Mar 25, 2016 · 1 min read
ফিটনেস
176 টি লেখা
ফিটনেস
আট সপ্তাহে ১৪ কেজি ওজন কমালাম কীভাবে? (পর্ব ১)
আমার জীবনের এক নম্বর প্রায়োরিটি কি এ প্রশ্নটি যদি এ মুহূর্তে করে, উত্তর দিতে এক মুহূর্ত দেরি হবেনা : ইটস মাই ফিজিকাল ফিটনেস। হতাশার কালো মেঘ খুব নির...
Mar 22, 2016 · 1 min read
ফিটনেস
মেদ কমানো ও মেটাবোলিজম রেট বৃদ্ধি করতে ৫টি টিপস!
মেদ কমানো ও মেটাবোলিজম নিয়ে বিস্তারিত বর্ণনা করার পূর্বে কিছু কথা বলে নেওয়া দরকার। আজকাল অনেকের মুখেই একটা কমন সমস্যা শুনতে পাই এবং তা হলো, "ওজন বেড়ে...
Mar 15, 2016 · 1 min read
ফিটনেস
নিতম্ব কিংবা উরুর মেদ কমাতে সহজ ও কার্যকরী ৩টি ব্যায়াম
বাড়তি মেদ নারী, পুরুষ নির্বিশেষে সবার জন্যই সমান সমস্যার। প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় অনেক অস্বস্তির মুখোমুখি হতে হয় নিতম্ব কিংবা উরুতে জমা মেদ এর কারণে। অ...
Jan 13, 2016 · 1 min read
ফিটনেস
ওজন কমাতে দারুণ কার্যকরী অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার
ওজন যখন খুব বেশি, তখন ওজন কমাতে কে না চায়? ওজন কমানোর ধারাবাহিকতায় অনেক ধরনের খাবারের কথা মানুষ শুনে এসেছে। বহুকাল ধরেই অনেক ধরনের ফেড ডায়েট এর খাবারগ...
Dec 14, 2015 · 1 min read
ফিটনেস
মেদভুঁড়ি সমস্যায় ডায়েট চার্ট | ফিটনেস বজায় রাখার ১১টি টিপস
মেদভুঁড়ি সমস্যায় ডায়েট চার্ট কি হবে তা নিয়ে অনেকে জানতে চায়। এখনও যদি আপনার শরীরে মেদ না জমে থাকে তাহলে এখনি শরীরের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য এবং মেদ ভুঁ...
Dec 08, 2015 · 1 min read
ফিটনেস
ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু টিপস
অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে আজ এই ডায়েট তো কাল ঐ ডায়েট! কেউ-কেউ তো রীতিমতো খাওয়াই ছেড়ে দিয়ে দুর্বল হয়ে পড়ি। তাও কি কাজ হয়! একটু সতর্কতাই কিন্তু যথেষ্ট ওজনকে ঠি...
Nov 17, 2015 · 1 min read
ফিটনেস
পেটের মেদ কমাতে ১৩টি খাবার সম্পর্কে জানা আছে কি?
আজকাল কি শরীরটা একটু ভারী লাগছে? পেটের শেইপ কিছুতেই কন্ট্রোল করতে পারছেন না? এত শখের জামা কাপড়গুলো পরলে আর ভালো লাগছে না? এখনই সময় সচেতন হবার। নিশ্চয়ই...
Oct 05, 2015 · 1 min read
ফিটনেস
ঊরুতে জমে থাকা মেদ দূর করার ৪টি কার্যকরী ব্যায়াম!
রেগ্যুলার এক্সারসাইজ আপনার দেহকে রাখে টোনড এবং মেদহীন। সাথে সাথে আপনার ঘামের সাথে দেহে জমে থাকা টক্সিন জাতীয় উপাদানগুলোকে বের করে দিয়ে দেহকে দীর্ঘদিন...
Sep 10, 2015 · 1 min read
ফিটনেস
চটজলদি ওজন কমাতে ডায়েট-এ যে ৫টি কাজ কখনই করবেন না!
জীবনে একবার দুইবার ডায়েট আমরা অনেকেই করেছি। আর যারা ওভারওয়েট তারা দেখা যায় বছরের বেশিরভাগ সময় একবার এই ডায়েট আবার সেই ডায়েট ফলো করতে করতেই কাটিয়ে দেন।...
Aug 22, 2015 · 1 min read
ফিটনেস
মেদহীন ও আকর্ষণীয় কোমর পেতে ৫টি কার্যকরী যোগাসন!
মেদহীন ও আকর্ষণীয় কোমর কে না চায়? একথা আর বলার অপেক্ষা রাখে না যে, যতই ডায়েট করুন না কেন, আপনার পেটে আর কোমরে যদি মেদ থাকে তবে সে আর কোনভাবেই নড়তে চায়...
Jun 16, 2015 · 1 min read
ফিটনেস
সুস্থ থাকতে ইয়োগা | ঘরে বসে যোগব্যায়াম করতে ১২টি টিপস
প্রতিদিনের হাজারো কাজ, ব্যস্ততার মাঝে নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখাটাই এখনকার সময়ের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। সেইসাথে জীবনকে সঠিকতালে নিতে মানসিক প্রশান্তিও খু...
Jun 15, 2015 · 1 min read