sub-editor · Jan 21, 2018 · 0 min read
ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে আমরা অনেকেই কার্বোহাইড্রেট এর বদলে ফল খেয়ে থাকি। কিন্তু তবুও আমাদের ওজন বেড়ে যায়। ওজন কমাতে গেলে খাবারে ক্যালরির হিসাব রাখাটা খুবই জরুরী। আসুন জেনে নেয়া যাক কোন ফলে কত ক্যালরি থাকে।
ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ডট কম
১ মাসে ১০ কেজি ওজন কমাতে চান এমন কেউ খুব আশা নিয়ে পড়তে শুরু করলে দুঃখ পাবেন, টাইটেল-টা একটু ক্লিকবেট টাইপ হয়েছে। ইজিলি এক মাসে খুব দ্রুত ওজন কমানো যায়...
ওজন বেড়ে যাওয়া বা ওয়েট গেইন আমাদের বেশিরভাগ মানুষেরই চিন্তার একটি মূল কারণ। যে কোন কারণে ওজন বেড়ে যাওয়াটাই যেন আজকাল খুব স্বাভাবিক একটি ব্যপার। ওজন কম...
শরীরের ওজন কিছুটা বেড়ে গেলেই শুরু হয়ে যায় ডায়েট কন্ট্রোল অথবা ব্যায়াম। হুট করে শুরু করা ডায়েট স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর তা আমরা ভুলে যাই। ঠিক তেমন...
“ওয়েট বা ওজন” এমন একটি ব্যাপার যা বেশি হলে সমস্যা, আবার কম হলেও সমস্যা। প্রতিটি মানুষের বয়স, হাইট অনুযায়ী একটি আর্দশ ওজন থাকে। সেই স্বাভাবিক ও আদর্শ ও...
ওজন কিন্তু চাইলেই তো আর হবে না। তার জন্য চাই প্রচেষ্টা আর উদ্যোগ। আর আপনাদের সেই উদ্যোগকে আর এক ধাপ এগিয়ে নিতেই আজকের এই ডায়েট চার্ট। আজকে আপনাদের জ...
মোটা হলে যেমন নিজের কাছে অস্বস্তি লাগে, তেমনি অতিরিক্ত চিকন হলেও দেখতে বেমামান লাগে। অনেকেই আছে যারা মোটা হতে অনেক কিছুই ট্রাই করে থাকেন কিন্তু বেশিরভ...
প্রশ্ন যখন মেদ কমানোর হয় তখন আমরা হরহামেশাই সেটার সাথে সময়ের একটা বিনুনি গেঁথে দিই। শরীরে মেদ এক বছর ধরে জমুক বা ১০ বছর, ‘ওয়েট লস’র সময় আমাদের চিন্তা...
অনেকেই জানতে চেয়েছেন যে ওজন বাড়ানোর জন্য কী করতে হবে। আজকে আমি ওজন বাড়ানোর কিছু টিপস দিব। তবে আগেই জানিয়ে দিচ্ছি যে ওজন বাড়ানো বা কমানো যাই করেন না কে...
অতিরিক্ত ওজন কমাতে কত কিছুই না করা হয়। কাড়ি কাড়ি টাকা খরচ করে বাজারের কত জিনিসই তো ব্যবহার করা হয়। কাজের কাজ তো হয় না কিছুই। অনেকেই আবার অস্বাস্থ...
ওজন কমানোর টিপস দিতে অনেক সময় ম্যাসেজ পেয়ে থাকি। অনেকে বিভিন্ন সময় ই-মেইল করেন এ নিয়ে; দেখি ওজন কমানোর জন্য তারা বিভিন্ন ভ্রান্ত ধারণা নিয়ে বসে থাকে।...