ওয়েট লস ওয়ার্ক আউট ফর বিগিনারস

Aony · Aug 26, 2020 · 1 min read

আমরা অনেকেই ঘরে বসে ওয়ার্ক আউট করতে চাই, কিন্তু সঠিক বুঝে উঠতে পারিনা যে কি ধরণের ওয়ার্ক আউট দিয়ে শুরু করব অথবা বিগিনারস দের জন্য কেমন ওয়ার্ক আউট হওয়া উচিত। তাই আজকে ফিটনেস ইন্সট্রাকটর সামিদা, দেখাবেন স্টেপ বাই স্টেপ এমন কিছু ওয়েট লস ওয়ার্ক আউট, যা বিগিনারসরা সহজেই ঘরে বসে করতে পারবেন। সাথেই থাকুন…

সম্পর্কিত লেখা

৭টি অভ্যাস যা আপনার ওয়ার্ক আউটকে নষ্ট করছে
ফিটনেস

৭টি অভ্যাস যা আপনার ওয়ার্ক আউটকে নষ্ট করছে

বেশ কিছুদিন ধরে বাড়তি মেদ কমানোর জন্য ব্যায়াম করা শুরু করেছেন। নিয়ম করে জিমেও যাচ্ছেন। কিন্তু এতকিছু করার পরও ওজনটা খুব বেশি কমানো সম্ভব হচ্ছে না। তাহ...

ওয়ার্ক লাইফ ব্যালেন্স মেনটেইন করার সহজ পাঁচটি টিপস
অফিস লাইফ

ওয়ার্ক লাইফ ব্যালেন্স মেনটেইন করার সহজ পাঁচটি টিপস

স্বনামধন্য একটা কর্পোরেট কোম্পানিতে স্ট্র‍্যাটেজিক লিড হিসেবে কাজ করছে মাইশা। দিনের বড় একটা সময়ে তাকে বিভিন্ন প্রজেক্টের গুরুত্বপূর্ণ কাজে ব্যস্ত থাকত...

আনইভেন স্কিনটোন? জেনে নিন এই কমন স্কিন কনসার্নের সল্যুশন
ত্বকের যত্ন

আনইভেন স্কিনটোন? জেনে নিন এই কমন স্কিন কনসার্নের সল্যুশন

আনইভেন স্কিনটোন মেয়েদের একটি কমন স্কিন কনসার্ন। যখন ফেইসের কোনো অংশ অ্যাকচুয়াল স্কিনটোনের চাইতে ডার্ক বা অ্যাশি দেখায় এবং স্কিন একটু টেক্সচারড মনে হয়...

হিজাবে অনন্য নারী
এক্সেসরিজ

হিজাবে অনন্য নারী

যারা হিজাব পরা শুরু করেছে তাদের নতুন অবস্থায় হিজাব পরতে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। তাছাড়া বিভিন্ন স্টাইলে হিজাব পরা যায়। হিজাবের মূল অনুষঙ্গ হলো স্কার্...

আরও পড়ুন

হেয়ার কনসার্ন অনুযায়ী সঠিক কন্ডিশনার ব্যবহার করছেন তো?
চুলের যত্ন

হেয়ার কনসার্ন অনুযায়ী সঠিক কন্ডিশনার ব্যবহার করছেন তো?

ছোট হোক বা বড়, একরাশ ঝলমলে চুল সিল্কি চুল সবাই চায়। চুলের প্রতিদিনের পরিচর্যায় হেয়ার কন্ডিশনার একটি মাস্ট হ্যাভ প্রোডাক্ট। মার্কেটে অ্যাভেইলেবল কন্ডি...

অলস মেয়েদের জন্য ইজি ওয়ার্কআউট | ৬টি ব্যায়ামের মাধ্যমে থাকুন ফিট!
ফিটনেস

অলস মেয়েদের জন্য ইজি ওয়ার্কআউট | ৬টি ব্যায়ামের মাধ্যমে থাকুন ফিট!

খুব সহজ, সোফা বা চেয়ার যেটাতেই বসে বা শুয়ে অথবা আধশোয়া হয়ে আছেন সেখান থেকে উঠুন। রানিং শু পরুন, বাইরে গিয়ে এক ঘণ্টা জগিং করে ফিরে আসুন। এক্সারসাইজ খতম...

প্রাইভেট পার্টে রেজর ব্যবহারের সময় এ বিষয়গুলো খেয়াল রাখছেন তো ?
ত্বকের যত্ন

প্রাইভেট পার্টে রেজর ব্যবহারের সময় এ বিষয়গুলো খেয়াল রাখছেন তো ?

আন্ডারআর্মস এবং বিকিনি লাইন মেয়েদের শরীরের অন্যান্য প্রতিটি অংশের মতই একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে শরীরের অন্যান্য জায়গা থেকে এই অংশগুলো অনেক বেশি স্পর্...

ডেড স্কিন সেল রিমুভাল | কেন এবং কিভাবে ব্যবহার করবেন?
ত্বকের যত্ন

ডেড স্কিন সেল রিমুভাল | কেন এবং কিভাবে ব্যবহার করবেন?

চটকদার রঙ ফরসাকারী ক্রিম বা ফেইস ওয়াশ-এর বিজ্ঞাপনে ডেড স্কিন সেল রিমুভাল কথাটি প্রায়শই শুনে থাকবেন। এমনকি আমরা ডারমাটোলজিস্ট-রাও কিন্তু এই ডেড স্কিন স...

…