ফিটনেস
মেদভুঁড়ি সমস্যায় ডায়েট চার্ট | ফিটনেস বজায় রাখার ১১টি টিপস
মেদভুঁড়ি সমস্যায় ডায়েট চার্ট কি হবে তা নিয়ে অনেকে জানতে চায়। এখনও যদি আপনার শরীরে মেদ না জমে থাকে তাহলে এখনি শরীরের ফিটনেস বজায় রাখার জন্য এবং মেদ ভুঁ...
Dec 08, 2015 · 1 min read
লেখা খুঁজুন
64 টি ফলাফল “ফিটনেস”
ফিটনেস
পেটের মেদ কমাতে খাবার | ফিটনেস ফেরত পেতে কি খাবেন?
শরীর মোটা নয় কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করছি। এমন কথা অনেক বেশি শোনা যায় আজকাল। এর কি কোন গতি নেই...
Sep 13, 2014 · 1 min read
ফিটনেস
ঘাড় ও পিঠের মেদ সমস্যা | ৫টি ব্যায়াম জেনে ধরে রাখুন ফিটনেস
ঘাড় ও পিঠের মেদ বা চর্বি সমস্যা নিয়ে অনেকেই ভুগেন। তাই ঘাড় ও পিঠের চর্বি কমাতে ৫টি সহজ ও কার্যকরী এক্সারসাইজ নিয়ে আমাদের আজকের আয়োজন। এর পাশাপাশি...
Oct 12, 2013 · 1 min read
স্বাস্থ্য
পুরুষের মানসিক স্বাস্থ্য ও অন্তরের শান্তি: নীরব লড়াই থেকে উত্তরণের পথ
সমাজে প্রচলিত "পুরুষ মানুষ কাঁদতে পারে না" বা "পুরুষ মানেই শক্ত হতে হবে" এমন বাঁধাধরা ধারণার কারণে অনেক পুরুষই নিজেদের মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা ল...
Sep 01, 2026 · 1 min read
স্বাস্থ্য
পেটের মেদ কমাতে এখনই বাদ দিন এই ৬টি খাবার
আজকাল পেটের মেদ প্রায় সবার জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। পেটের মেদ কমাতে অনেকেই জিম করা, হাঁটা, সাঁতার কিংবা অনেক দামি কোনও ওষুধও ব্যবহার করছ...
Apr 27, 2025 · 1 min read
ফিটনেস
রমজানে ব্যায়াম | কখন, কেন এবং কীভাবে?
রমজানে ব্যায়াম করা নিয়ে অনেকেরই দ্বিধা থাকে। সারাদিন রোজা রাখার পর দেহের ক্লান্তি, পানি ও খাবারের অভাবের কথা চিন্তা করে অনেকেই এই সময়ে ব্যায়াম করা বাদ...
Mar 17, 2025 · 1 min read
ফিটনেস
এক সপ্তাহে এক কেজি ওজন কমিয়ে ফেলুন খুব সহজেই!
প্রশ্ন যখন মেদ কমানোর হয় তখন আমরা হরহামেশাই সেটার সাথে সময়ের একটা বিনুনি গেঁথে দিই। শরীরে মেদ এক বছর ধরে জমুক বা ১০ বছর, ‘ওয়েট লস’র সময় আমাদের চিন্তা...
Jun 30, 2024 · 1 min read
ফিটনেস
শীতকালে ওজন কমানো সহজ! কিন্তু কীভাবে?
শীতকালে গায়ে চাদর মুড়িয়ে থাকতেই যেন আমাদের বেশি ভালো লাগে! ডায়েট এক্সারসাইজ ভুলে পিঠা, আর বিয়ের দাওয়াত নিয়ে মেতে থাকতে দেখা যায় অনেককেই। তবুও জেনে রাখ...
Dec 24, 2023 · 1 min read
ফিটনেস
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং | ঘড়ি ধরে ওজন কমানোর সহজ উপায়
বাঙালি হিসেবে জন্ম থেকেই আমরা ভোজনরসিক! একটা ছুটির দিন বা একটা উৎসব পেলেই হলো, হাজারটা আইটেমের লিস্ট তৈরি হয়ে যায় মাথায়। কিন্তু শুধু পেট আর মন ভরলে আর...
Mar 23, 2023 · 1 min read
ভিডিও
পিঠের মেদ কমাতে ৫টি এক্সারসাইজ
এই ব্যস্ত জীবনে চাইলেও অনেকে জিমে যাওয়ার জন্য আলাদা করে সময় বের করতে পারেন না। কিন্তু সময়ের অভাবে বা সুযোগ না থাকার কারণে জিমে যেতে না পারলেও ঘরে বসেই...
Jul 19, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
ওজন কমাতে সাঁতার | ফিট ও হেলদি থাকতে ফলো করুন ৮টি টিপস!
নগর জীবনে নানা ব্যস্ততার কারণে শরীরের ওজন বাড়ছে। সময়মতো ওজন না কমালে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা অসুখ। তাই সচেতন ব্যক্তিরা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা ক...
Mar 01, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
ব্যায়ামের সময় গান শুনলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে?
সকালবেলা কানে ইয়ারফোন দিয়ে কেউ ব্যায়াম বা জগিং করছে এমন দৃশ্য আমাদের কাছে বেশ পরিচিত। খেয়াল করে দেখুন, আপনি নিজেও যখন হাঁটতে যাচ্ছেন বা ব্যায়াম করছেন,...
Jan 31, 2022 · 1 min read