sub-editor · Nov 02, 2017 · 1 min read
আমরা অনেকেই ব্যায়াম করতে চাই, কিন্তু জানি না কীভাবে শুরু করবো। সাজগোজের বন্ধুদের জন্য বাংলাদেশের একমাত্র প্রফেশনাল কুণ্ডালিনী ইয়োগা ইনস্ট্রাক্টর ফারহীন শামস ইসলাম নিয়ে এসেছেন বিগেনার'স ইয়োগার খুব সহজ কিছু ধাপ। ভালো ফলাফলের জন্য সপ্তাহে অন্ততপক্ষে চারদিন খালি পেটে এই স্টেপগুলো করে দেখুন।
ভিডিও টিউটোরিয়াল – সাজগোজ ডট কম
প্রতিদিনের হাজারো কাজ, ব্যস্ততার মাঝে নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখাটাই এখনকার সময়ের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। সেইসাথে জীবনকে সঠিকতালে নিতে মানসিক প্রশান্তিও খু...
‘পোস্টপার্টাম’ সদ্য মা হওয়ার নারীর কাছে পরিচিত একটা শব্দ। বাচ্চা জন্ম দেওয়ার পরের সময়কে পোস্টপার্টাম বলা হয়। এই সময় একজন নারীর শারীরিক ও মানসিক অনেক প...
নির্মেদ সুস্থ শরীরের জন্য সপ্তাহে অন্ততপক্ষে ৪ দিন নিয়মিত এই ইয়োগার সেটটি করুন। বাংলাদেশের একমাত্র প্রফেশনাল কুণ্ডালিনী ইয়োগা ইনস্ট্রাক্টর ফারহীন শ...
বাইরে যাওয়ার সময় আমরা যে আউটফিট পরি, ওয়ার্কআউট করার সময়ও কি একই আউটফিট পরি? একদম নয়! তাহলে ইনার ওয়্যার বা প্যান্ট চুজ করার সময় কেন রেগুলার ওয়্যারই চুজ...
পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত? বাংলাদেশের একমাত্র প্রফেশনাল কুণ্ডালিনী ইয়োগা ইনস্ট্রাকটর ফারহীন শামস ইসলাম সাজগোজের বন্ধুদের জন্য খুব সহজ কিছু ইয়োগার পজিশ...
প্রত্যেকটা মানুষই কিন্তু সুন্দর, তাই না? - কেউ রূপে, কেউ গুণে, কেউ বা মনে! এই সৌন্দর্যকে ধরে রাখতে যোগব্যায়াম খুবই কার্যকরী একটা ভুমিকা রাখে। সকালের ম...
ইউটিউবে বা সোশ্যাল মিডিয়াতে মেকআপ টিউটোরিয়াল দেখছেন আর ভাবছেন কি সুন্দর ফ্ললেস এবং স্মুদ ফিনিশিং। আপনিও প্রতিটা স্টেপ ফলো করে স্কিন টোনের সাথে ম্যাচ ক...
ত্বক সুন্দর, কোমল, মসৃণ থাকবে; টোনড থাকবে সবদিক দিয়ে এইটা প্রত্যেক নারীরই প্রকাশ্য বা অপ্রকাশ্য চাওয়া। কিন্তু প্রতিদিনের কাজের চাপের নিজের সেই যত্নটুক...
স্বনামধন্য একটা কর্পোরেট কোম্পানিতে স্ট্র্যাটেজিক লিড হিসেবে কাজ করছে মাইশা। দিনের বড় একটা সময়ে তাকে বিভিন্ন প্রজেক্টের গুরুত্বপূর্ণ কাজে ব্যস্ত থাকত...
বডি ফিট রাখতে ইয়োগার বেনিফিট আমরা সবাই জানি। কিন্তু স্কিন হেলদি রাখতে ফেইস ইয়োগার ব্যাপারে কি জানা আছে? এজিং সাইনস প্রিভেন্টে ফেইস ইয়োগা কাজ করে ম্যাজ...