ফিটনেস
অ্যারোবিক এক্সারসাইজ | ঘরেই শুরু করুন ফিটনেস জার্নি
আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন। জিমে যাওয়ার প্রধান কারণের মধ্যে আছে- ওজন কমানো, বাড়তি ফ্যাট (যেটা বেশিরভাগ সময় পেটের চারপাশে দৃশ...
Jan 17, 2023 · 1 min read
ফিটনেস
176 টি লেখা
ফিটনেস
লো-কার্ব ডায়েট শুরু করছেন? যে বিষয়গুলো জানা জরুরি!
প্রতিদিন দুপুরে অফিসে অল্প ভাত খাচ্ছেন, বিকালের নাস্তায় স্ন্যাকস। ভাবছেন, কম খাবারই তো খাচ্ছেন। এদিকে শরীরে যে ফ্যাট জমছে সেটা নিয়েও পড়েছেন দুশ্চিন্তা...
Jun 26, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
আকাঙ্ক্ষিত বডি শেইপ পেতে ফলো করুন এক্সপার্ট অপিনিয়ন!
নিজেকে আকর্ষণীয় দেখাতে আমরা কত কিছুই না করি! অনেক টাকা খরচ করে মেকআপ প্রোডাক্ট কিনি, মুখে মাখি। কিন্তু মেকআপ মুছে ফেলার পর পুনরায় সেই মলিন চেহারা, থলথ...
Jun 13, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
ওজন কমাতে সাঁতার | ফিট ও হেলদি থাকতে ফলো করুন ৮টি টিপস!
নগর জীবনে নানা ব্যস্ততার কারণে শরীরের ওজন বাড়ছে। সময়মতো ওজন না কমালে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা অসুখ। তাই সচেতন ব্যক্তিরা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা ক...
Mar 01, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
ব্যায়ামের সময় গান শুনলে কী কী উপকার পাওয়া যাবে?
সকালবেলা কানে ইয়ারফোন দিয়ে কেউ ব্যায়াম বা জগিং করছে এমন দৃশ্য আমাদের কাছে বেশ পরিচিত। খেয়াল করে দেখুন, আপনি নিজেও যখন হাঁটতে যাচ্ছেন বা ব্যায়াম করছেন,...
Jan 31, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
অল্প বয়সেই কোমর ব্যথা? কারণ ও পরিত্রাণের উপায় জেনে থাকুন ফিট!
আরিফুল হক, বয়স ৩৫। কিছুদিন ধরেই তার কোমরের কাছ থেকে ব্যথা হয়ে পায়ের দিকে চলে যায়। ব্যথার ধরনটা কিছুটা অদ্ভুত। অনেকটা ঝিম ঝিম কিংবা অবশ অবশ লাগে। তিনি...
Jan 20, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
ব্যায়াম শুরুর পরিকল্পনা করছেন? জেনে নিন জরুরি কিছু বিষয়
স্থুলতাকে বলা চলে বর্তমান বিশ্বের সবচেয়ে অবহেলিত এক রোগ। স্থুলতা পরিহারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকরী উপায় ব্যায়াম। এই সমস্যা বাদ দিলেও ব্যায়াম যে কারো স...
Jan 17, 2022 · 1 min read
ফিটনেস
ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে ব্যায়াম | ঘরে বসেই করে নিন ফেসিয়াল এক্সারসাইজ
সেদিন এক বিয়েতে আনিকাকে একজন বললো, 'আপনার মুখটা অনেক মলিন দেখাচ্ছে!' এ কথা শোনার পর থেকে তার মন খারাপ। বাসায় ফিরে আয়নায় নিজের মুখটা খুব ভালো করে খুঁটি...
Nov 14, 2021 · 1 min read
ফিটনেস
বাড়তি ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে যোগ করুন ৮টি হার্বস
শরীরের ওজন কিছুটা বেড়ে গেলেই শুরু হয়ে যায় ডায়েট কন্ট্রোল অথবা ব্যায়াম। হুট করে শুরু করা ডায়েট স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর তা আমরা ভুলে যাই। ঠিক তেমন...
Aug 24, 2021 · 1 min read
ফিটনেস
মুখের রিংকেল দূর করতে সহজ কিছু ফেসিয়াল এক্সারসাইজ
বয়স ত্রিশ পার করলেই আস্তে আস্তে মুখে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে। চোখের চারপাশে, কপালে, মুখে স্মাইল লাইনের আবির্ভাব শুরু হয়ে যায়। কেননা ৩০ এর পরে শরীরে...
Jul 27, 2021 · 1 min read
ফিটনেস
প্রেগনেন্সি পরবর্তী ফিটনেস | গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জেনে নিন এক্সপার্টের কাছ থেকে!
প্রতিটি মেয়ের জীবনেই বিশেষ একটি সময় হচ্ছে প্রেগনেন্সি এবং মা হওয়া। যেদিন থেকে সে বুঝতে পারে যে তার মধ্যে নতুন একটি প্রাণ বেড়ে উঠছে, নিজের প্রতি খেয়াল...
Sep 08, 2020 · 1 min read
ফিটনেস
ওজন বাড়াতে শরীরচর্চার গুরুত্ব জানা আছে কি?
স্লিম হওয়ার জন্য ব্যায়াম করতে বলা হয়, কিন্তু ওজন বাড়ানোর জন্যও কি ব্যায়াম করা প্রয়োজন? ওজন বাড়াতে শরীরচর্চার গুরুত্ব সম্পর্কে অনেকেই জানেন না! আপনার ল...
Sep 01, 2020 · 1 min read